Bijna 10 jaar langer leven door gezonder dieet

Een ongezond voedings- en leefpatroon verhoogt het risico op niet-overdraagbare aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en trombose. Structureel een gezond voedingspatroon aannemen kan dergelijke ziekten helpen voorkomen en in theorie de levensverwachting verlengen.

Prospectief bevolkingsonderzoek
Onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk, een land dat qua gezondheidszorgstructuur en bevolking veel overeenkomsten vertoont met Nederland, bestudeerden de effecten van een gezond dieet in een prospectief cohortonderzoek met een steekproef van 467.354 mensen uit de gewone bevolking. Het aannemen van een gezond dieet gebaseerd op adviezen en aanbevelingen van een nationaal voedingscentrum werd prospectief bestudeerd bij 40-jaar oude mannen en vrouwen.

Bijna 10 jaar langer leven
De levensverwachting van mannen was met 8,9 jaar en bij vrouwen met 8,6 jaar toegenomen ten opzichte van mensen die een ongezond voedingspatroon erop nahielden. Langdurig en structureel het dieet van het voedingscentrum volgen bleek zelfs geassocieerd met een langere levensverwachting van 10,8 en 10,4 jaar, respectievelijk.

De grootste winst bleek te halen uit het consumeren van meer granen en volkoren producten, noten en fruit en minder consumeren van suikerhoudende dranken en bewerkte vleesproducten.

De onderzoekers concluderen dat de winst van een gezond voedingspatroon met betrekking tot de levensverwachting behoorlijk groot is. Inzicht in de bijdrage van dieetveranderingen aan de levensverwachting helpt overheden om een gezonder beleid in te stellen.

Bron: Fadnes LT, et al. Life expectancy can increase by up to 10 years following sustained shifts towards healthier diets in the United Kingdom. Nat Food 2023 Nov;4(11):961-965. Link: https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w